お金をかけずにバストアップする方法

バストを大きくしたい、きれいなバストを保ちたいという女性は多いのではないでしょうか。しかしネットなどで調べるとサプリメントやエステなどの情報が多く、お金がかかるイメージです。

 

あまりお金はかけられないけど、バストアップはしたいという方に、私が実践した2つの方法をご紹介したと思います。根気よく続けることで、確実にバストアップに繋がるため、是非試してみてください。

【1】毎朝のきなこ牛乳でバストアップ

私は今でもきなこ牛乳を毎朝飲むようにしています。きなこに多く含まれている大豆は、バストアップにとても大切な栄養素です。これを毎朝牛乳に溶かし飲んでいます。きなこの味が苦手な人は、そこに黒蜜や蜂蜜を溶かすと飲みやすいのではないでしょうか。また、朝に摂取することで体に吸収されやすくなり、より大きな効果を得ることができます。

 
さらにきなこにはバストアップのほかにも、お通じがよくなったり、美肌効果にも効果抜群です。きなこに多く含まれているイソフラボンは、体の代謝をよくしてくれる働きがあるため、ダイエットにも効果的でしょう。バストアップをしながら全身綺麗になっていくので、是非毎朝飲むようにしましょう。

【2】夜はお風呂でバストマッサージを

朝きなこ牛乳を摂取し、夜はお風呂につかりながらバストマッサージを行います。お風呂でやる大きな理由としては、身体を温めることで血液のめぐりをよくし、水圧で新陳代謝を上げることで、マッサージの効果が大きくなります。また、ゆっくりリラックスしながら行えますので、是非お風呂で行いましょう。

 
マッサージのやり方は簡単です。まず、マッサージするバストと反対の手を背中まで回し、背中の贅肉を胸に持っていくイメージでマッサージします。これを左右20~30回行いましょう。次にマッサージするバストと反対の手をお腹に持っていき、お腹の脂肪を胸に持っていくイメージでマッサージします。

 

胸まで持ってきたらそのまま胸を上に持ち上げ5秒程キープしましょう。これも左右20~30回行います。次に左胸を右手で斜め上方向に持ちあげ、そのままやさしく揺らしましょう。これも左右20~30回行います。

 
最後に鎖骨を首のほうから肩のほうに向かって指圧していきます。肩までマッサージし終わったらそのまま指を滑らせて終了です。左右20回程行います。最後のマッサージはリンパマッサージで、バストアップにはリンパの流れをよくすることが大切です。慣れてしまうと10分ほどで終わりますので、根気よく続けるようにしましょう。

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